Vuoi mantenerti in forma e rimanere in salute? Se sì, devi prestare attenzione a ciò che mangi. È una cosa difficile da fare perché spesso trascuriamo di pensare al cibo e raramente contiamo quante proteine consumiamo.
In questo articolo abbiamo raccolto le migliori applicazioni per il calcolo delle proteine. Ci sono belle opzioni per iOS, così come per gli utenti Android. Inoltre, alcune app sono gratuite.
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Calorie Counter – MyNetDiary
Stai cercando un assistente nutrizionale universale? Forse non hai abbastanza soldi e tempo per visitare un medico? Beh, in questo caso, Calorie Counter è la scelta migliore.
L’applicazione è famosa per la sua semplicità e una vasta gamma di funzioni. La sua interfaccia intuitiva ti aiuterà a iniziare subito. Ecco le migliori di queste funzioni:
- Registra le tue abitudini alimentari. Questo è di vitale importanza per tracciare ciò che mangi. Se salti questo passo, non hai la possibilità di correggere le cattive abitudini, come mangiare cibo spazzatura o troppi dolci.
- Scopri un enorme database di cibo. Quando lo aprirai, otterrai tutte le informazioni dettagliate su carne, frutta, verdura e molti altri alimenti. Tocca il prodotto per vedere la descrizione – saprai quante proteine, grassi e zuccheri ci sono. Questo ti aiuterà a calcolare le calorie e a controllare se hai abbastanza energia.
- Controlla le liste della spesa. È una sfida memorizzare tutto quello che devi comprare. Ecco perché creare una lista della spesa potrebbe aiutarti molto.
- I promemoria amichevoli non ti permetteranno di dimenticare le cose importanti. Per esempio, potresti dimenticare di bere acqua regolarmente o di mangiare del buon cibo.
- Esplora un’enorme libreria di diete. È difficile sapere con cosa iniziare. Ecco perché seguire una dieta potrebbe essere una buona cosa. Sfoglia molte opzioni e scegli la dieta secondo i tuoi obiettivi.
- Se sei interessato al cibo che mangi, assicurati di provare la scansione del codice a barre. Questo ti permetterà di cercare le informazioni più velocemente.
- Personalizza l’interfaccia. Prova la modalità scura, cambia i colori dello sfondo.
- L’app è compatibile con i dispositivi indossabili, come Apple Watch. Questo ti aiuterà a non perdere notifiche e promemoria importanti.
Calorie Counter è disponibile gratuitamente per iOS e per Google Play. Scaricala e inizia a controllare la tua dieta, inclusa l’assunzione di proteine.
Lifesum – Calorie Counter
Stai sognando una dieta personalizzata che ti aiuti a rimanere sano e in forma? Vuoi costruire muscoli grandi e forti? Se sì, Lifesum è quello che devi avere sul tuo telefono!
L’applicazione è davvero popolare e ampiamente apprezzata. Per esempio, è stata scaricata da 45 milioni di utenti.
Questa app è piena di una grande quantità di funzioni disponibili senza alcun costo. Vediamo alcune di esse:
- Educarsi. Sì, è di vitale importanza se non vuoi commettere gravi errori. Esplora un gran numero di conferenze e articoli che ti aiuteranno a saperne di più sulla nutrizione. Questo ti farà capire che mangiare sano non significa solo contare le calorie.
- Puoi contare le calorie, ma anche i macro, come i grassi, le proteine e i carboidrati. Questo ti permetterà di attenerti ai tuoi compiti e obiettivi. L’applicazione terrà anche traccia dei macro e poi vedrai le statistiche visualizzate come diagrammi.
- Non dimenticare di bere acqua. Sì, mangiare è importante ma anche l’acqua è fondamentale, specialmente quando stai cercando di perdere peso e rimanere in salute.
- Scopri una grande varietà di diete. Tutte sono state create da professionisti quindi puoi fidarti completamente. Quando scegli una dieta, basati sui tuoi obiettivi. Ci sono grandi opzioni per le persone che cercano di costruire muscoli forti.
Queste sono alcune delle caratteristiche di base, il che significa che le avrai a costo zero. Se vuoi di più, puoi sempre passare al premium.
Lifesum è disponibile per Android e per gli utenti iOS. Prendilo ora e inizia a controllare la tua dieta!
Total Keto Diet
Questa non è un tradizionale misuratore di proteine ma ha anche una funzione simile. È una delle app con una serie sorprendentemente grande di opzioni interessanti.
In più, ha un’interfaccia utente semplice ed elegante che la rende super facile da iniziare.
Controlliamo cosa puoi fare con l’aiuto di Total Keto Diet:
- L’opzione principale è un tracker macro, il che significa che puoi facilmente monitorare quanti carboidrati, proteine e grassi mangi giornalmente. Quando aggiungi un nuovo pasto, l’app analizzerà le sue macro. Non devi fare nulla, lascia che sia l’app a farlo al posto tuo.
- Esplora il piano alimentare personalizzato. A volte è troppo difficile decidere cosa vuoi mangiare il giorno dopo. Ok, ora puoi saltarlo! Con Total Keto, puoi semplicemente sfogliare un enorme catalogo di diversi piani alimentari e scegliere quello che ti piace. Poi attieniti ad esso.
- Se non hai mai sentito parlare di Keto, potresti controllare la Beginner’s Keto Diet Guide. Questa è una piccola guida che ti dirà cos’è la Keto e come rimanere in salute.
- Fai la tua lista della spesa. È provato che quando hai una lista di prodotti che hai intenzione di comprare, è meno probabile che tu compri qualcosa di cui non hai bisogno.
- Controlla le ricette fatte da professionisti. Se ti piace qualcosa, assicurati di aggiungerlo ai tuoi preferiti e di cucinarlo a casa.
Se queste funzioni non sono sufficienti, puoi sempre passare a premium, che ti costerà 9,99$ al mese. Tuttavia, se il tuo scopo principale è quello di contare le proteine, sarà sufficiente utilizzare la versione gratuita.
Tieni presente che l’applicazione raccoglie alcuni dati su di te, come la cronologia di navigazione, i contatti, la diagnostica, le informazioni sull’utente e alcuni altri dettagli. Tuttavia, Keto non collega questi dati a te.
Total Keto Diet può essere scaricata su App Store o Google Play.
Protein Tracker
Se non hai mai provato a tenerti in forma e a seguire uno stile di vita sano, probabilmente hai bisogno di un’app semplice con un’interfaccia amichevole. Protein Tracker è una di queste app!
Vediamo cosa puoi fare esattamente nell’applicazione.
- Una volta scaricata l’applicazione, puoi iniziare. Creare un profilo richiederà circa un minuto. L’unica cosa che l’applicazione ti chiederà è il tuo nome. Imposta il tuo obiettivo in modo da sapere sempre quale assunzione di proteine è desiderabile per te.
- Dai all’app informazioni su ciò che mangi. Basta aggiungere il nome del pasto che hai mangiato e il gioco è fatto! Protein Tracker ha un contatore di calorie integrato e sa quante proteine ci sono. Avrai solo il risultato. Sembra perfetto!
- Puoi sempre tornare indietro. Se hai aggiunto qualche pasto per errore, verrà anche contato. Tocca il pasto e cancellalo.
- Rivedi la tua cronologia per analizzare le tendenze della tua dieta. Questo è uno strumento potente che ti aiuterà a vedere quando tendi a seguire la dieta e quando la salti.
- Vedere le informazioni in grafici. Questo è il modo migliore di rappresentare i dati.
Protein Tracker è gratuito con annunci che mantengono il contenuto disponibile. Inoltre, questa app può vantare una dimensione elegante – 4,3 MB saranno sufficienti per installare il tracker.
La maggior parte degli utenti dice che l’applicazione è super semplice da utilizzare. Infatti, non ci sono funzioni complicate, tutto è chiaro fin dal primo sguardo.
Sfortunatamente, l’app è disponibile solo per gli utenti Android.
My Protein Tracker
Hai un vecchio smartphone o tablet e non puoi scaricare un’enorme app? Se questa è la tua situazione, allora usare My Protein Tracker è una buona decisione.
Le sue caratteristiche principali sono la semplicità e le dimensioni super ridotte – 8,6 MB saranno sufficienti per installarla sul tuo dispositivo.
Tuttavia, ci sono molte altre caratteristiche interessanti che scoprirai in My Protein Tracker:
- Scarica l’applicazione e imposta l’obiettivo. Dipenderà da ciò che vuoi ottenere come risultato. Per esempio, potresti voler costruire muscoli forti. Parlane con l’app! Ti darà il numero di proteine che devi consumare giornalmente, mensilmente o annualmente.
- Quando conosci già il tuo apporto proteico desiderabile, puoi iniziare. Tieni traccia di ciò che mangi aggiungendo i tuoi pasti. Se non sai quali pasti consumare, non è più un problema – basta cercare delle buone opzioni nel catalogo dell’app.
- Prova un calcolatore di proteine. Puoi scegliere il tipo di cibo che mangerai e controllare il tuo possibile apporto di proteine. Per esempio, l’app può misurare la tua dose di proteine quando mangi un pezzo di carne o delle noci. Questo è uno strumento semplice – devi solo conoscere la quantità di cibo o il suo peso.
- Vedi le statistiche. Non puoi cambiare le tue abitudini alimentari senza analizzarle. Per questo motivo controlla i grafici che rappresentano il tuo apporto giornaliero o mensile di proteine. Puoi esportarli dall’applicazione o semplicemente inviarli ad altre persone.
- Crea liste di cibo. Se vuoi mangiare del cibo e hai bisogno di comprare gli ingredienti, la funzione ti tornerà utile. Se hai ancora paura di dimenticare qualcosa, assicurati di impostare dei promemoria.
L’applicazione viene aggiornata regolarmente. Se hai qualche problema tecnico, assicurati di contattare il supporto.
Puoi ottenere My Protein Tracker gratuitamente su Google Play.
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Protein Tracker
Se stai cercando un buon e semplice tracker proteico per utenti Android, potresti dare un’occhiata a questo. La sua funzione principale è quella di controllare la tua assunzione di proteine, giornaliera o mensile.
Un’altra cosa bella di questa applicazione è che funziona sia online che offline. Tutte le funzioni rimarranno invariate anche quando sarai disconnesso da Internet.
Ora concentriamoci su alcune caratteristiche interessanti di questo Protein Tracker:
- Quando scarichi l’applicazione per la prima volta, puoi iniziare subito. Nella schermata principale, vedrai il menu. Tocca il più e aggiungi il pasto che hai appena mangiato. L’app farà il resto al posto tuo. Tutte le proteine saranno contate automaticamente!
- Goditi l’automazione completa. Funzionerà se tendi a mangiare sempre lo stesso pasto, puoi semplicemente fare le impostazioni e non aggiungerlo più. L’applicazione conoscerà i tuoi pasti.
- Correggi i tuoi errori. A volte potresti aggiungere il pasto sbagliato perché non sei stato attento o hai semplicemente toccato il pulsante sbagliato. Non è più un problema! Puoi semplicemente toccare il pasto e scegliere ‘cancella’. Questo è tutto!
- Dai all’applicazione alcune informazioni di base sul tuo corpo, come il tuo peso e la tua altezza. Questo aiuterà l’app a darti raccomandazioni pertinenti.
- Guarda il catalogo dei pasti. A volte potresti sentirti troppo pigro per inventare qualcosa di nuovo. Non c’è problema, basta vedere i pasti fatti da professionisti e seguire le ricette.
Protein Tracker richiede solo 11 MB per funzionare bene. Puoi scaricarlo ora su Google Play.
Protein Intake Calculator
Se hai deciso di contare la tua assunzione di proteine, probabilmente sai quanto sono importanti questi macro. Infatti, senza di loro, non puoi costruire muscoli forti o avere abbastanza energia.
Inoltre, l’interfaccia dell’applicazione è primitiva. Apri e usa subito.
L’applicazione è piena di un gran numero di funzioni utili:
- Scopri la quantità di proteine di cui il tuo corpo ha bisogno per rimanere in salute. Questo è molto individuale e dipende dal tuo corpo. Ecco perché dai all’app il tuo peso e la tua altezza. Non saltare questo passaggio, perché renderà il lavoro dell’app più accurato.
- Cerca il cibo ricco di proteine. Potresti sapere che non tutti i pasti che mangi contengono abbastanza proteine. Pertanto, è meglio scegliere gli ingredienti con più attenzione. Con l’aiuto di questa app, puoi risparmiare tempo.
- Tutti i dati rappresentati in questa app sono stati controllati da professionisti quindi puoi fidarti completamente. Non c’è bisogno di aprire Google e cercare se i consigli sono corretti o meno.
L’app ha bisogno di circa 3 MB di memoria del tuo telefono e può funzionare bene anche offline. Tutte le funzioni sono gratuite ma con alcuni annunci.
Puoi ottenere l’applicazione su Google Play gratuitamente.
Protein Calculator Fitness App
Se cerchi di costruire grandi muscoli, devi conoscere l’importanza della giusta dieta. Quando mangi cibi ricchi di proteine aiuti i tuoi muscoli a crescere più velocemente. E viceversa, quando ti mancano le proteine, il tuo processo di allenamento potrebbe non darti risultati.
Vediamo cosa puoi fare con l’aiuto di questo bel servizio. E’ super facile iniziare. Basta scaricare l’applicazione e il tuo profilo verrà creato automaticamente.
Cosa puoi fare con Protein Calculator?
- Prima di tutto, devi decidere cosa vuoi ottenere. Vuoi mantenerti in forma? Sogni di perdere peso? Non importa cosa vuoi, stabilire il tuo obiettivo sarà il primo passo in tutti i casi. Per esempio, puoi impostare il numero di proteine che devi consumare ogni giorno.
- Inserisci i dati del tuo corpo. Questo passo è fondamentale perché ti aiuterà a stimare la quantità di calorie che devi consumare in base ai tuoi obiettivi.
- Tieni traccia di tutto ciò che mangi. Infatti, questa app serve come un diario alimentare, che può anche contare le proteine.
- Goditi un’analisi semplice e accurata. Analizzare le tue abitudini alimentari è di vitale importanza per costruire i muscoli o per rimanere sano e in forma. I dati possono essere descritti come un grafico a torta o un diagramma, oltre che come testo.
Inoltre, Protein Calculator è super leggero – richiede meno di 17 MB per funzionare bene.
Sfortunatamente, lo sviluppatore non ha fornito abbastanza informazioni sulla sua politica sulla privacy. Ecco perché non possiamo garantire che i tuoi dati non saranno dati ad altri.
L’applicazione supporta 4 lingue: Tedesco, spagnolo, francese e inglese.
Puoi scaricare Protein Calculator su App Store e utilizzarla gratuitamente.
FoodNoms – Food Tracker
Se sei interessato non solo ai tracciamenti di proteine ma vuoi anche studiare la nutrizione e imparare di più sui macro, questa applicazione potrebbe essere utile per te.
FoodNoms non riguarda solo il cibo. Si tratta di semplicità, raccomandazioni professionali e un’interfaccia amichevole.
Vediamo cosa potresti fare con l’aiuto di FoodNoms:
- Accedi e imposta le informazioni sul tuo corpo, come il peso e l’altezza. Questo è importante perché l’applicazione ti dia raccomandazioni accurate e pertinenti.
- Imposta i tuoi obiettivi. Cosa vuoi? Forse il tuo sogno è quello di rimanere in salute o di perdere peso. Pensa ai tuoi obiettivi e poi impostali.
- Registra ciò che mangi ogni giorno. È importante che tu dia all’applicazione informazioni su ogni cibo in modo che possa contare tutte le calorie, così come i macro, comprese le proteine.
- Impara di più sulla nutrizione. Molte persone non sanno quali prodotti possono influenzare la tua salute e la forma del tuo corpo. Questa sezione dell’app ti spiegherà perché mangiare cibo spazzatura fa male e perché dovresti mangiare verdure ogni giorno.
- Prova i grandi widget dello schermo. Non solo ti fa risparmiare tempo ma ha anche un aspetto super intelligente. Puoi posizionare questi widget dove vuoi sul tuo schermo e accedere velocemente all’app.
- Scansiona etichette e codici a barre. È troppo difficile sapere quale cibo dovresti comprare per avere abbastanza proteine. Basta scansionare il codice a barre e ottenere tutte le informazioni di cui hai bisogno in pochi secondi.
- I dati nutrizionali sono davvero affidabili. Non c’è bisogno di controllare le informazioni ancora una volta.
- Personalizza l’app in modo che abbia un aspetto fantastico. Prova la modalità scura, che sembra molto intelligente.
- Sincronizza i tuoi dati con altre applicazioni di salute per tracciare tutti i dettagli sulla tua salute.
L’applicazione tiene traccia della tua posizione, degli acquisti, della cronologia di navigazione e di molte altre cose. Tuttavia, l’app non collega questi dati a te.
FoodNoms è disponibile solo per gli utenti iOS. Scaricala gratuitamente e inizia a tracciare le tue abitudini alimentari e l’assunzione di proteine!
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