Tutti dicono che la nostra salute emotiva e mentale sta soffrendo a causa di smartphone, social media e internet. Ed è una terribile verità. Tuttavia, le app dei social media, gli smartphone e internet non sono le uniche ragioni della nostra scarsa salute emotiva e mentale. Ci sono molti altri problemi o complicazioni della vita.
Qualunque siano le ragioni. La domanda è: come liberarsi della nostra scarsa salute emotiva e mentale?
Esistono molti modi per migliorare la nostra salute emotiva e mentale, come ad esempio l’esercizio fisico e lo yoga, il miglioramento dell’alimentazione e del sonno, l’assunzione di acqua a sufficienza, le visite mediche e molto altro ancora.
Oltre a questi metodi, anche alcune app per la salute possono essere l’approccio più vicino per sostenere la tua salute emotiva e mentale. In questo articolo condividerò le migliori app per la salute mentale per supportare la tua salute emotiva e mentale.
Cosa sono in realtà le app per la salute mentale?
App per la salute emotiva e mentale! Cosa sono? Te lo spiego. Come suggerisce il nome, le app per la salute psichica migliorano la nostra salute mentale e ci aiutano con la gestione delle emozioni. Queste app ci assegnano alcune pratiche e ci consigliano alcuni suggerimenti. Le app danno questi consigli in base alle informazioni che forniamo sul nostro stato di salute.
Alcune app per la salute forniscono anche consultazioni con i medici. Nelle app per la salute mentale troverai soprattutto psichiatri esperti in psichiatria. Questi medici sono esperti nell’aiutare le persone a gestire la loro salute mentale ed emotiva.
Tuttavia, abbiamo scoperto che ci sono numerose app per la salute mentale disponibili su internet. Alcune sono a pagamento, altre sono disponibili gratuitamente. Potresti essere confuso nel trovare l’applicazione migliore per gestire la tua salute mentale ed emotiva. Per facilitarti il compito, ti elenco le 10 migliori app.
Le 10 migliori app per supportare la tua salute emotiva e mentale
Questo elenco delle migliori app per la salute mentale è stato creato dopo numerose ricerche. Anche io ho aggiunto la maggior parte delle app per la salute mentale a questo elenco dopo averle testate. Spero che questi programmi ti aiutino .
Happify
Happify ti aiuta a migliorare la tua salute mentale con alcune attività interessanti come giochi e quiz. Innanzitutto, valuta il tuo stato di salute ponendoti alcune domande sul tuo modo di pensare e sulle tue abitudini di vita. Poi ti assiste con alcuni quiz e giochi da fare.
Inoltre, offre numerosi programmi di meditazione, crescita personale, relazioni, salute, lavoro, ecc. Ti assegna un compito e tu devi completarlo entro il tempo stabilito.
L’app per la salute mentale Happify offre servizi gratuiti e a pagamento. La maggior parte dei servizi disponibili sull’app sono gratuiti, mentre altri sono disponibili dopo aver pagato un abbonamento all’app.
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Calm
Calm è una delle migliori app premium per la salute mentale. Aiuta a migliorare la qualità del sonno, a ridurre lo stress e l’ansia, a migliorare la concentrazione, a migliorare l’autostima e molto altro ancora. A questo scopo, offre storie sul sonno, corsi di perfezionamento e musica rilassante.
L’app Calm non fornisce alcun servizio gratuitamente, ma è necessario pagare per utilizzare i servizi dell’app Calm.
L’app Calm per la salute mentale è una delle migliori app per la salute mentale, in quanto ha più di 1,5 milioni di recensioni a 5 stelle e più di 100 milioni di utenti utilizzano già l’applicazione.
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Talkspace Counselling & Therapy
Come indicato nell’articolo, alcune di queste app per la salute mentale offrono sessioni virtuali con i medici. Questa app è una di queste. Talkspace organizza chat o videochiamate dal vivo con terapeuti autorizzati. I servizi offerti da Talkspace sono terapia online, psichiatria e terapia di coppia.
I terapeuti, dall’altra parte, valutano il tuo stato di salute e poi iniziano a diagnosticare il problema. I servizi dell’app sono disponibili 24 ore su 24, 7 giorni su 7. I servizi di Talkspace sono completamente a pagamento.
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Mindshift CBT
Mindshift CBT è utile per chi soffre di ansia, perfezionismo e varie fobie. L’applicazione fornisce alcuni suggerimenti o sfide per liberarti dalla fobia o dall’ansia. Ad esempio, se soffri di ansia sociale, puoi liberartene utilizzando i suggerimenti forniti dall’app Mindshift CBT.
Oltre a questo, l’app offre anche diversi strumenti. Questi strumenti, tra cui Pensiero Sano, Zona di Tranquillità e Agire, ti permetteranno di abituarti a fare queste cose facendo molta pratica. È interessante notare che tutti i servizi di Mindshift CBT sono gratuiti.
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ReGain
I litigi nelle relazioni di coppia sono una delle ragioni principali della scarsa salute emotiva e mentale. ReGain è un’applicazione appositamente studiata per risolvere i problemi di coppia. Inoltre, offre anche un servizio individuale, anche se il tuo partner non è con te.
L’applicazione ReGain offre consulenza online da parte di medici abilitati. Per prima cosa, l’applicazione ti pone alcune domande automatiche e poi organizza una consulenza video con un medico. ReGain è un’applicazione premium che offre servizi solo con il suo piano di abbonamento.
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Lumosity
Lumosity controlla e migliora la tua salute mentale con alcuni giochi. Si rivolge a coloro che di recente hanno riscontrato una scarsa salute mentale. Fondamentalmente, è utile nelle fasi iniziali della cattiva salute mentale. Fornisce esercizi per la memoria, la velocità, la risoluzione dei problemi e l’attenzione.
Sebbene Lumosity sia gratuito, offre solo alcuni servizi gratuiti. Per alcune funzioni esclusive è necessario pagare.
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Headspace
Come tutti sappiamo, la pratica della meditazione uccide tutte le malattie emotive e mentali. Ma praticare la meditazione non è una cosa da tutti. Soprattutto per i principianti, è molto difficile imparare e praticare la meditazione fin dal primo giorno.
L’applicazione Headspace istruisce i principianti e i professionisti della meditazione. Oltre a insegnare la meditazione, l’app fornisce anche alcune pratiche per l’amore di sé, la respirazione e il miglioramento dell’autostima. Si tratta di un’applicazione premium che ha un costo per i suoi servizi.
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Moodfit
Anche questa app per la salute mentale è gratuita. Moodfit tiene traccia del tuo stato d’animo quotidiano e ti dà degli obiettivi giornalieri per rendere il tuo umore felice. Mostra i progressi dei tuoi obiettivi giornalieri. Inoltre, l’app suggerisce anche alcuni esercizi extra per il sonno, l’ansia e la respirazione.
Fornisce anche una tabella di alimentazione corretta che aiuta a mantenere costante il tuo umore. Tuttavia, l’app offre anche alcune funzioni esclusive come una guida alla meditazione, promemoria e terapia comportamentale con il suo piano a pagamento.
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ThinkRightMe
ThinkRightMe è un’applicazione indiana completamente gratuita che supporta il tuo aiuto emotivo e mentale. Istruisce gli utenti sulla meditazione a partire dal livello iniziale. I guru del Dharma indiano insegnano qui ogni giorno attraverso sessioni dal vivo. Inoltre, ogni giorno vengono pubblicati contenuti sulla meditazione.
Essendo ThinkMeRight un’applicazione indiana, è disponibile anche in lingua hindi. Tutti i servizi di ThinkMeRight sono disponibili gratuitamente. Al momento non è previsto alcun piano a pagamento.
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SuperBetter
Infine, SuperBetter è un’applicazione gratuita per la salute mentale che aiuta le persone a mantenere la propria salute mentale giocando. Tiene traccia delle tue prestazioni giornaliere in base ai livelli che completi.
Inoltre, SupperBetter fornisce una lista di cose da fare che può essere personalizzata in base agli utenti. L’applicazione SuperBetter è completamente gratuita.
Ecco l’elenco delle migliori app per la salute mentale completate. Se trovi interessanti alcune di queste app per la salute mentale e vuoi provarle, puoi scaricarle sia su dispositivi Android che iOS. Inoltre, puoi utilizzare la versione web di queste app utilizzando il browser.
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